Приблизительно каждый четвертый человек во время занятий медитацией испытывал по крайней мере один “особенно неприятный психологический опыт”, выяснила международная группа ученых из Университетского колледжа Лондона, университета Виттена-Хердеке (Германия) и Люблянского университета (Словения). Результаты работы были опубликованы в журнале PLOS ONE.
В наши дни медитации уделяется много внимания в научной среде, и есть исследования, которые подтверждают положительный эффект медитативных практик в укреплении психологического здоровья. Но, как показали недавние результаты работы международной группы ученых, не всегда подобные упражнения хорошо влияют на психику человека, некоторая часть тех, кто пробует практиковать медитацию, сталкивается с “неприятными внутренними ощущениями”.
“Мы не знаем, когда, как и, главное, почему могут возникать такие ощущения во время медитации, необходимо провести еще одно исследование, чтобы понять природу этих переживаний. Нам нужно разобраться, могут ли эти переживания являться важными элементами развития медитативного ума, или они вызывают только негативные последствия,” — объясняет Марко Шлоссер, доцент кафедры психиатрии Университетского колледжа Лондона
Команда исследователей провела онлайн-опрос 1232 человек, проживающих в разных уголках земного шара, которые занимались медитацией не менее двух месяцев. Ученые хотели выяснить, почему некоторые люди испытывают “неприятный психологический опыт” во время медитативной практики.
“Интерес к исследованию вызвали ранние наблюдения ученых. Специалисты обнаружили, что есть люди, которые во время этих психологических упражнений могут испытывать неприятные ощущения. Некоторые старинные буддийские тексты также рассказывают о подобных переживаниях, встречающихся у буддистов прошлого”, — говорит Шлоссер
Все испытуемые должны были ответить на несколько вопросов, в частности у них спрашивали, переживали ли они какие-либо неприятные ощущения во время занятия медитацией (например, беспокойство, страх, тревогу, искажение чувств, измененное состояние сознание), могли ли эти ощущения быть вызваны непосредственно медитацией, как долго и часто респонденты практикуют эти упражнения, посещали ли медитативные тренинги в какой-либо момент своей жизни, какие виды медитации практиковали (медитация, основанная на концентрации внимания, конструктивная либо деконструктивная).
Так оказалось, что 25,6% опрошенных ранее сталкивались с “особенно неприятным психологическим опытом”, вызванным медитацией (этот опыт чаще испытывали мужчины, чем женщины — 28,5% против 23%). Любопытно, что у тех, кто придерживался религиозных убеждений, упражнения с меньшей вероятностью вызывали негативные ощущения, чем у атеистов (22% против 30,6%).
Люди, которые практиковали только деконструктивные виды медитации (например, випассану), намного чаще сталкивались с неприятными ощущениями во время ее выполнения, чем те, кто занимался другими типами этих психологических упражнений (29,2% по сравнению с 20,3%).
Еще одно любопытное наблюдение: негативные чувства возникали у 29% людей, которые занимались медитацией на тренингах, и только у 19,6% из тех, кто такие мероприятия не посещал.
Во время проведения исследования специалисты не учитывали серьезность переживаний опрошенных и их психическое состояние, которые могли бы повлиять на их опыт занятий медитативными практиками.
“Результаты нашего исследования показывают, что с медитацией не все так просто. Любителям восточных упражнений нужно понимать, что для части людей они могут не работать. Мы попытаемся выяснить с научной точки зрения, почему так происходит”, — заключил Шлоссер
Подписывайтесь на наш канал в Telegram!
Связь с редакцией по электронной почте